TAHAP PENGAJARAN RENANG GAYA PUNGGUNG

GAYA PUNGGUNG

            Untuk mengajarkan gaya punggung kepada anak didik, ada baiknya seorang guru meberikan penjelasan terlebih dahulu bagaimana cara melakukan gaya punggung. Dalam penyampaian materi ini, guru harus menyampaikan tahap demi tahap yang harus dilakukan oleh anak. Berikut tahap-tahap dalam melakukan gaya punggung :

A.    Tahap I ( Berpasangan )

a.       Terlentang

b.      Menarik dengan tangan dilakukan 1 tangan dahulu

c.       Kalau sudah dianggap bisa melakukannya kemudian dengan ke 2 tangan

d.      Dilakukan secara berulang & bergantian

B.     Tahap II Berpasangan

a.       Terlentang

b.      Mendorong kakinya

c.       Lengan diputar secara bergantiaan

d.      Dilakukan secara berulang & bergantian

C.     Tahap III kaki di jepitkan pada dinding

a.       Melakukan gerakan tangan

b.      Pertama gerakan tangan kanannya dilakukan berulang-ulang

c.       Kemudian ganti yang kiri dilakukan berulang-ulang

d.      Ke-3 bergantian tangan kanan & kiridisertai badan agak dimiringkan sesuai dengan gerakan tangan      

D.    Tahap IV melakukan gerakan sendiri

a.       Mendorong kaki

b.      Terlentang dengan gerakan tangan bergantian tangan kanan & kiri

c.       Dilakukan bergantian & berulang

E.     Penggabungan semuanya antara tungkai, lengan, dan nafas

a.      Posisi badan terlentang disertai dengan gerakan tungkai & lengan pada saat melakukan badan dimiringkan sesuai dengan gerakan tangan. Dilakukan secara berulang.

b.      Gerakan lengan diangkat dan diputar lalu dibelakang telapak tangan ditekuk dan dorongkan.
SKKD : untuk tingkat Sekolah Dasar kelas V ( lima ) semester 2